夏季饮食要遵循“三字诀”

        2.碱：

　　 我们的血液通常都以碱性为主，也只有在碱性的环境中才能正常流通。在夏季由于人体新陈代谢旺盛，导致体内会产生大量的酸性废物，从而很容易让人体偏向酸性体质。这种体制不适合人体，除了会导致血液粘稠之外同时还会引发多种疾病，因此在夏季要多吃碱性食物。

　　 像新鲜蔬菜、水果及鲜榨汁等，这些食物都偏碱，适量多吃的话除了能增加体内碱性之外，同时还能提供丰富的营养。