考生吃什么可以缓解压力

      专家表示，在中考生考试之前以及考试期间，其饮食比较好不要做太大的变化，比较好是以家常菜以及清淡为主。如果家长突然之间大幅度的改变日常饮食，势必会在无形之中加大考生的压力，因此而影响其正常的学习以及考试。

      同时在中考备考期间，饮食还需要注意合理搭配，荤素结合才能更好的补充营养。比如可以适当的多吃一些瘦肉、动物肝脏、鱼、蛋、奶、豆制品等食物，与此同时还可以多吃一些蔬菜。同时在平时还应该减少冷饮的摄入量，这样可以减少肠道疾病的发生几率。