4.坚果 脂肪对于我们皮肤美白来说有着不可磨灭的功效，当然所说的脂肪肯定是不饱和脂肪酸，它能从内而外地软化皮肤，防止皱纹。同时在坚果中还含有的维生素e，除了能防止皮肤中脂褐质的产生和沉积以外同时还能有效的预防痘痘。
