要想预防脱发，首先就要知道导致脱发的原因，这样才能更好的预防脱发。研究发现，脱发的原因基本上都与衰老、遗传、雄性激素水平有关，除了这些主要因素以外，还有一些就是疾病、日常护理不当等等。
我们其实不需要等到脱发的时候再开始治疗，在平时我们就可以吃一些具有防脱发的食物。这样除了能预防各种原因造成的脱发以外，同时还能有效预防因为衰老而引起的头发脱落。
1.含蛋白质的食物
我们头发的生长离不开蛋白质，因此预防脱发同样也就少不了蛋白质的参与，而且蛋白质还是头发的助长剂。通常蛋白质的来源主要有新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等，这些食物经过肠胃的消化吸收后会形成各种氨基酸。
这些氨基酸进入人体血液后会由头发根部的毛乳头吸收，并合成角蛋白再经角质化后，最后形成的就是我们平时看到的头发了，从这个过程我们可以看出，蛋白质我保证你拥有一头秀发的基础。