4.吃豆
大豆制品在近几年时间里是人们都公认的养生保健佳品，它的营养价值非常丰富，比如有40%蛋白质，包含人体必需的8种氨基酸，含18%脂肪酸并且大部分都以不饱和脂肪酸为主。经常食用一些豆制品具有很好的延缓衰老，降血脂、预防癌症等作用。对于正处于生长发育期间的青少年，以及患有多种慢性病的老年人来说，豆制品更是不可多得的养生保健品。
养生保健是我们一生都应该做的功课，其实除了可以吃这些食物来达到养生保健的功效以外，同时还应该进行一些适当的养生运动。比如太极、慢跑、散步等，同时还应该时时刻刻抱有一种积极向上的心态。