熬夜吃什么能补充营养

      上班族难眠有熬夜加班的时候，而熬夜吃什么也就成为备受关注的话题，这关系的不只是饱腹的问题，同时也是避免过劳死的关键之一。那么熬夜吃什么才能保证营养从而避免过劳死呢？

　　1.注意补充优质蛋白质

　　蛋白质是我们生命的基础，特别是在熬夜之后，我们人体无论是从身体上还是心理上都极度疲惫。因此在这个时候就必须适当的补充蛋白质，比如可以吃些瘦肉、鱼虾、蛋类等食物，除了动物蛋白以外还可以多吃一些植物蛋白类食物，比如豆制品、蔬菜等，特别是一些劳动强度较大的上班族更应该注意补充蛋白质。