三、 先食疗、后药饵：
食疗的养生方式适合于所有人群，但对于一些老年人老说尤为适合。我们人体进入老年之后，无论是五脏还是人体气血，在这个时候都处于一个衰退的阶段，再加上脾胃的运化功能也开始逐渐减退，因此如果光靠吃药的话除了会更大程度上加速脾胃的老化以外，同时药性也不利于被人体吸收。
而食疗方式却不同，食疗所采用的是“药食同源”的治疗理念，除了提供营养之外同时还有治疗的作用。很多老年人之所有都有一些慢性病以及身体虚弱，主要是因为难坚持长期服药，二则有的不太习惯以及容易发生不良反应等问题，故先食疗而后必要时用药多较妥当。