健康饮食要注意七个细节

　   3.累了才歇：

　　有些人是名副其实的工作狂，经常是挑战身体的底线，不到累趴下了绝不睡觉。相信很多人都误认为累了是应该休息的信号，其实是身体相当疲劳的“自我感觉”，如果这个时候才想到要休息，似乎已经有点为时已晚了。如果长时间的国度疲劳，很容易会积劳成疾从而降低人体免疫力，使疾病乘虚而入。

      因此不管是从事脑力的劳动者还是体力劳动者，在连续工作了一段时间后比较好是能有一个好的休息，经过适当的调整这样才能更好的迎接下一个繁忙的工作。