电脑族眼睛近视怎么办

　　    2、蔬菜类

　　    在蔬菜方面可以多关注一些深绿色的蔬菜，比如菠菜、油菜、小白菜等。在这些蔬菜里面含有大量丰富的叶黄素、胡萝卜素和维生素C；除此之外还应该关注的，是一些紫红色的蔬菜，比如紫甘蓝、红苋菜、紫菜苔等，这类蔬菜里面含有花青素和维生素C。

          如果每天的饮食中所选的蔬菜只是一些土豆、萝卜、洋葱等浅色的蔬菜，是不能达到保护眼睛的作用的。