减肥五大误区，健康减肥

      no.2：植物油减肥

　　一般来说，造成肥胖者肥胖的最主要原因就是营养过剩，摄入热量过多。要减肥就要少吃肉类食物，这是很多减肥者都知道的，但有很多人却忽略了过量食用植物油造成的问题。研究发现，一份相同重量的植物油所含的热量高于猪肉一倍多，是圆白菜的40倍。有关专家做过实验，如每天多摄入5克植物油而不被消耗掉，10年后则会多长10公斤，平均每年多长1公斤。因此，在饮食中，除了要控制对肉类食物的摄取以外，对于植物油的摄入量也要加以控制。