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专家教你充分吸收食物的营养成分

2010-12-15饮食指南 来源:全民健康网

专家教你充分吸收食物的营养成分

      8、喝水

  一般人都会在口渴的时候才会意识到喝水,不渴的时候都以为自己体内水分够了,其实这样的认知是错误的。如果真的意识到口渴了,那就说明身体在给你发出警告了,这时候你体内缺水的程度已经很严重了。水分对于脂肪的新陈代谢,蛋白质的消化吸收和器官的操作非常重要,但进食时喝太多的水会干扰营养素的消化吸收。

  市面上越来越受欢迎的碳酸饮料很多人都选择把它和正餐一块饮用,但这些加了二氧化碳的饮料会稀释和中和胃酸。其他饮料如咖啡,可能会造成身体将一些矿物质排出体外。总之,没有任何饮料能比水对你更好了,并且要注意喝水的时候要慢慢喝这样才有利于身体对水份的吸收。

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