9、吃天然的食物 加工过后的食物虽然外表精美，但这些食物一般含有大量的脂肪，糖份和钠，同时有许多维生素和矿物质也已经被破坏。但天然的食物没有经过任何加工，里面的营养成分也没遭到损坏，因此比较好是选择天然食物。
