低脂食物
□ 饭馆的饭菜往往比家里做的饭菜含有更多的能量和脂肪。告诉他单位附近低脂饭菜的餐馆。尽量不要去快餐连锁店，因为那里可供选择的低脂肪食物很少。
□ 与同事和朋友一起进食。把注意力放在同伴的谈话上，而不是食物上。
□ 不吃自助餐。自助餐往往导致饭量大增。
低脂食物
□ 饭馆的饭菜往往比家里做的饭菜含有更多的能量和脂肪。告诉他单位附近低脂饭菜的餐馆。尽量不要去快餐连锁店，因为那里可供选择的低脂肪食物很少。
□ 与同事和朋友一起进食。把注意力放在同伴的谈话上，而不是食物上。
□ 不吃自助餐。自助餐往往导致饭量大增。
2019-04-02 17:07:32