老年人秋季养生的饮食原则

　 　5.低油低盐

　 　老年人的秋季饮食应该尽量低油少盐，并且应该以蒸或煮的方式来烹调，这样才能减少油脂的摄取。如果在外面用餐的话，可以用一杯白开水将菜稍微过一下再吃，以免摄入过量的盐以及油分。而像炒面、炒饭等必须要禁止食用，在这些食物中通常都含有过量的钠，从而导致高血压的升高。

        秋季养生对于老年人来说，是保证安全过度的一个过渡期，只有保证秋季养生的质量，才能健康度过严寒的冬季