夏季消暑吃什么最靠谱

      5.丝瓜：

      在我国一些古医书上都有记载，丝瓜能“清热利肠”，因此在夏季不妨多吃些丝瓜汤以此来达到消暑的目的。但在做丝瓜汤的时候要注意，烹制的时间不要过长，以免损失了丝瓜的营养。

      对于消暑吃什么的问题，其实不用刻意去吃一些过于寒凉的食物，比如冰激凌、冷饮等，这些不仅仅不会消暑，吃的过多还会引起中暑。