夏季吃什么保护心脏

2011-07-11四季饮食来源：全民健康网

2.鲑

在鲑鱼中含有极其丰富的ω-3脂肪酸，它具有有效的降压作用，并且如果每周坚持吃两次的话，还能将心脏病的发病率减少三成。除了鲑鱼以外，还有一些像金枪鱼、青鱼、沙丁鱼等鱼肉中同样含有这种营养物质，并且对于心脏也有很好的保护作用。