夏季三餐老年人吃什么好

2011-07-04四季饮食来源：全民健康网

2.饮食少盐少油

我国中医认为，中老年人的饮食应该以清淡为主，比较好是少盐少油，这样才能有效的防止三高。同时为了有效的预防老年人出现老年痴呆，比较好是养成每天吃一两个鸡蛋的习惯，它可有效帮助老年人提高记忆力。并且每天对于肉类的摄入比较好保证在100克左右，以此来补充蛋白质，以免出现肌肉萎缩的情况。