惊蛰是在立春后的第三个节气，惊蛰过后天气会越来越暖和。所谓“二月二，龙抬头”，民间传说里，龙主管云雨。而农历二月初二，就是龙王抬头的日子。预示着，接下去，雨量要慢慢增多，由此可见惊蛰是反映自然物候现象的一个节气。
我国的养生讲究的是顺天时，只有根据自然物候现象以及自身体质差异进行合理的精神、起居、饮食的调养，这样才能达到“天人合一”的境界。由于人体禀赋于先天，每个人的成长除了受到先天的影响以外，后天的各种因素也会造成一些影响。因而在生长发育秕衰老过程中，就形成了不同的心理、生理功能上的相对稳定的某种特征，而这种特征往往又决定着机体对某些致病因素的易感性和病变过程中的倾向性，因此在选择养生方法时要因人而异，不能一概而论。
但我们的体质并不是说固定不变的，只要在心理上保持着积极的生活态度，再通过一些积极的养生措施，就可以纠正体质上的一些偏颇，同样能达到延年益寿的目的。