冬季怕冷，要多吃主食类食物_四季饮食_饮食_全民健康网

2、海带、紫菜可促进甲状腺素分泌，产生热量。

　　在人体的甲状腺中，会分泌一种叫甲状腺素的物质，它的主要功能是加速体内很多组织细胞的氧化，从而增强我们人体的产热能力，并且使基础代谢率增强，皮肤血液循环加快，抗冷御寒。要促进甲状腺素的分泌，在饮食中可以多吃含碘的食物可，常见的含碘丰富的食物是：海带、紫菜、发菜、海蜇、菠菜、大白菜、玉米等。