早餐吃鸡蛋的好处

       5.保护视力

　 　叶黄素以及玉米黄质这两种物质是非常有效地抗氧化剂，它除了能延缓人体衰老之外，同时还能保护眼睛免受紫外线的伤害。而这两种物质在鸡蛋中的含量非常丰富，同时它们还具有降低老年白内障发病几率的效果。

       其实吃鸡蛋的好处远远不止这些，鸡蛋作为我们平民家庭的滋补食品，在平时我们不妨多吃。