平时应注意多吃含钾的食物，如香蕉、瘦猪肉、鳝鱼、花生、海带等。此外，香蕉还能快速补充能量，其中的糖分可迅速转化为葡萄(葡萄食品)糖，立即被人体吸收，是一种快速的能量(能量食品)来源。香蕉中富含的镁，还具有消除疲劳的效果。
