红薯的热量 吃红薯吃得就是木桶效应

　　红薯当中还含有丰富的黏液蛋白，中老年人平时多吃一些能够保持关节腔内的润滑，对于养护关节大大有益。

　　值得注意的是，尽管红薯是“明星”健康食品，但它也只能作为辅助食物中的一种，毕竟在好的食物也是过有而不及的。

　　红薯的热量为每百克含有的热量是９９大卡，而米饭是１１６大卡。所以相对于米饭来说，红薯的热量较低，用其代替主食，无疑是减肥的不错选择。