吃零食会胖吗 教你吃零食不长胖的方法

　　酸奶润肠养胃。

　　我们都知道，酸奶是有助肠胃的好食品，酸奶中的益生菌是保护肠道健康的“健康卫士”，不但可以维护肠道菌群生态平衡，还可以形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵的功效。并且还可以有效防止便秘。除此之外，酸奶的美容嫩肤也不可小视。

　　海苔能够补钙。

　　海苔的热量非常的低、而所含的纤维又很高，并且富含大量的B族维生素和矿物质。多吃海苔能补充钙，还有抗癌的作用。