你知道喝酸奶的好处吗？

         喝酸奶的好处一直都被人们所津津乐道，但对于喝酸奶的好处大部分人一般都停留在增加有益菌群上面，其实喝酸奶的好处远远不仅这些。

         1.补钙

        酸奶是由纯牛奶经过发酵后而来的，除了保留了纯牛奶的全部营养成分之外，在发酵的过程中还额外的产生了多种维生素。而且酸奶钙含量丰富，每100克酸奶中含钙118毫克，并且酸奶中所含有的乳酸还能有效地提高钙、磷在人体中的利用率，其中所含有的钙磷更容易被人体吸收。

        在一般情况下，一杯大约为150克的酸奶，就可以满足10岁以下儿童一天所需钙量的1/3，成人钙量的1/5。