喝酸奶的好处 规律喝酸奶保肠胃健康

　　除此之外，养成有规律的喝酸奶的习惯之后，喝完酸奶后适当运动也是很重要的。因为酸奶进入肠道之后，益生菌就开始发挥它“唤醒”肠道免疫机能的功效，适当的运动可以有效的让肠道更好地蠕动，使肠道对益生菌的利用更佳的有效，从而更有效地缓解便秘，抑制肠道内的有害细菌。

　　所以，条件允许的话，喝酸奶之后，比较好适当做点腰腹运动，让益生菌更好的发挥作用，发挥酸奶健肠胃的功效。

　　最后要提醒大家的时候，酸奶千万不要空腹饮用，因为这样会加大胃酸的浓度，出现胃部不适的情况。