茶在我们生活中相当重要，但它不仅仅是一个饮品，还能起到很好的保健功效。所以现代社会越来越多的人喜欢喝茶保健，绿茶就是人们选择最多的，那么，坚持喝茶有什么好处?下面就一起来看看吧。
降低中风危险：
荷兰一项为期15年的研究发现，常喝不加牛奶红茶可降低中风危险。美国研究发现，5倍红茶中的茶多酚可使坏胆固醇降低11%，进而降低中风和心脏病风险。茶多酚还具有改善血管功能的作用。
保持身材：
唐代《本草拾遗》中关于茶的论述就曾提到“久食令人瘦”，现代科学研究证实了这一点。茶叶中的咖啡碱能促进胃液分泌，帮助消化，增强人体对脂肪的分解能力。国外研究也表明，定期饮茶可以缩减腰围，降低身体质量指数(BMI)，从而有助于预防糖尿病和心脑血管疾病。
提高肌肉耐力：
研究发现，茶叶中含有一种名为“儿茶素”的抗氧化剂，可以增加身体燃烧脂肪的能力，改善肌肉耐力，有助于对抗疲劳，增加体育锻炼的时间。常喝绿茶，效果最为显著。
通过以上内容的介绍，相信大家对坚持喝茶有什么好处已经有所了解了。茶对身体的好处有很多，但是有些茶却不适合晚上喝，以免对睡眠造成影响。