你真的了解维生素Ｃ吗

　     2.长期大量服用

　　  对于预防感冒这一块，还有人指出成人每日摄入1克维生素c，才能预防感冒。如果每天服用维生素c的剂量少于一克的话就不具有预防的效果，其实事实并不是如此。

　　  如果长期过量服用维生素c的话就会引起恶心、呕吐、腹泻、腹痛、皮疹等症状，如果严重的话还会导致泌尿系结石、深静脉血栓、血管内溶血或凝血等症状的出现。专家建议，补充维生素c时每天不宜超过3克，则可导致溶血，严重时可致命。