别走进吃水果补充维生素的误区

      不可用水果代餐早餐

　　在我们人体内共有50种营养物质，就是靠这些营养物质维持着我们每天的工作和生活。其中之一就是脂肪，每天最少需要65克以上的脂肪才能维持我们的生存以及维持组织器官的更新和修复。而水果内含有最多的就是水分，一个水果里面就含有85%以上的水分，但蛋白质含量却不足1%，几乎不含人体必需的脂肪酸。光脂肪这一块就远远不能满足人体的营养需要。所以水果拿来补充体内水分可以，千万不能拿来当正餐。不但如此，一般水果性质都寒凉，所以肠胃方面有问题的人或是痰湿体质的人比较好少吃水果。