长期以来有一种错误的认识，身体差了就需要“补”。对于亚健康群体而言，大多数不属于虚证。现今造成亚健康的原因，营养过剩、代谢失常及工作生活压力不断增大、超过心理应激能力者为大多数。因此，对于亚健康者来说，重要的不是“补”，而是“调整”。调整状态、调整阴阳平衡，包括调整心身功能状态，正是中医学所擅长。对于血糖、血脂、血粘度、血压偏高者，滥补更有害。至于少数虚证亚健康者也应在中医师的指点下辨证进补。
“肚子一空，万事皆空”，这句话道出了饮食的重要性，随着生活质量的不断提高，吃已经不是填饱肚子那么简单了，吃什么，怎么吃才是人们所关心的。[[想要科学合理的饮食请进入：饮食频道]]