维生素D才是营养素中的王者

　　 如何适当摄取维生素D

　　 除了每日的摄取量容易不足之外，食物中的维生素D也很容易流失，因此如何适当的摄取足够的维生素D是一门重要的学问。美国“骨质疏松症研究中心”研究员罗拉．阿玛斯医生（Laura Armas）指出：营养专家通常不太建议以维生素药剂取代食物摄取，但维生素D是个例外。

　　“肚子一空，万事皆空”，这句话道出了饮食的重要性，随着生活质量的不断提高，吃已经不是填饱肚子那么简单了，吃什么，怎么吃才是人们所关心的。[[想要科学合理的饮食请进入：饮食频道]]