5.大豆
大豆是素食中含铁量最高的食物，每100克大豆中含铁9.4毫克，虽然大豆中含有的铁质较高，但较动物性来源的铁吸收率要稍差一些。
了解补铁的食物有哪些之后，我们还可以通过其他的方法进行补铁，比如服用补铁剂，或者是用铁锅炒菜等。
5.大豆
大豆是素食中含铁量最高的食物，每100克大豆中含铁9.4毫克，虽然大豆中含有的铁质较高，但较动物性来源的铁吸收率要稍差一些。
了解补铁的食物有哪些之后，我们还可以通过其他的方法进行补铁，比如服用补铁剂，或者是用铁锅炒菜等。
2012-07-23 09:32:50