女性吃什么抗衰老似乎是自古到今都在讨论的问题，抗衰老除了要养成好的习惯之外，同时一些抗衰老的食物同样也不能少。
1.核酸食物
核酸被很多女性都称为是“葆春物质”，它不仅在蛋白质生物合成中起着重要作用，同时还能影响到其他各类代谢方式和代谢速度。而且经过日本专家多方面的验证，发现女性每天只要食用800毫克的核酸，便能使脸部大部分的皱纹消失，而粗皱的皮肤也能变得光滑细嫩。
核酸类食物同样还能起到消斑、淡斑的作用，特别是对于老年斑、雀斑等能起到很好的消除作用。因此在平时多吃一些含核酸的食物，除了能延缓衰老之外，同时还能除皱健肤。
富含核酸的食物很多，大部分主要是以鱼类、虾与虾皮、动物肝脏、酵母、黑木耳、蘑菇、花与花粉、人参、蜂蜜等为主。