饮食方面，男性要多吃益气养血生精之品

2011-01-25营养食谱来源：全民健康网

二、食用含精氨酸的食物

要想提高精子的活动能力，在饮食中就必须多吃含有精氨酸的食物，因为精氨酸是构成精子头产的主要成分。在日常生活中我们可常见的含有精氨酸的食物有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。而其中的海参自古以来就被视为补肾益精、壮阳疗痿之珍品。