4.大枣
说到有助于睡眠的食物，大枣也是广大失眠患者不错的选择，经过研究发现在大枣中含有大量的蛋白质、糖、维生素c、钙、磷、铁等有益物质，这些营养物质都具有很好的补脾安神作用。因此有失眠症状的患者在晚饭后不妨用大枣加水煎汁服用或与百合煮粥食用，以此来促进你入睡。
4.大枣
说到有助于睡眠的食物，大枣也是广大失眠患者不错的选择，经过研究发现在大枣中含有大量的蛋白质、糖、维生素c、钙、磷、铁等有益物质，这些营养物质都具有很好的补脾安神作用。因此有失眠症状的患者在晚饭后不妨用大枣加水煎汁服用或与百合煮粥食用，以此来促进你入睡。
2019-03-29 16:03:35