4.鸡蛋 鸡蛋是最为营养全面的一种食物，特别蛋黄中所含有的营养物质更为丰富全面。鸡蛋黄中含有大量的卵磷脂，被人体消化后可以释放出有利于增强记忆力的胆固醇。而且鸡蛋的价格相对来说比较便宜，是四季均可购买到的滋补佳品。
