秋季宝宝吃什么预防感冒

　　     三、维生素c食物

　　    维生素c对于我们的健康有着很多方面的作用，而预防病毒感染和强健体魄就是其中的一种。维生素c能够帮助合成抗体，全面增强人体的抵抗力，并且还能将有害物质赶出白细胞，恢复被破坏组织的能力。特别是在感冒或发烧的时候，体内白细胞的维生素c浓度会降低，所以应该庄意补充富含维生素c的食物。

　　    含有维生素c的有柑橘类、凤梨、草莓、芹菜，青椒等，但是要注意，因为维生素c在高温下很容易被破坏，所以比较好是将这些食物做成生鲜果汁饮用，既方便又有效果。