女性经期吃什么滋养皮肤

　 　5.淡菜

　 　淡菜中的脂肪绝对是人体所需要的健康脂肪酸，除此之外适量的吃菠菜还能够保养皮肤，降低胆固醇。我国中医认为，淡菜还具有补肝肾、益精血以及治疗各种虚劳症状的功效。

       经期的饮食除了要保证营养之外，同时还需要注意，比较好不要吃一些生冷的食物，以免诱发痛经。