上班族的饮食如何安排

      　5、需提高脑力时

　   　对于脑力工作者来说，最需要的便是补脑，如果感觉到脑力不足，应该适量的吃些西红柿、蓝莓、橘子等食物。这些食物中含有多种抗氧化剂，可帮助大脑免受自由基损伤，进而降低老年痴呆症和帕金森症的危险。

　　   上班族的饮食只有建立在科学的基础上，才能让你更有精力加足马力面对每天繁琐的工作。