高考生的饮食需注意六大原则

　   2.均衡

　　在一些鱼、肉等食物当中，虽然说含有较多的营养物质，但较多并不代表全面。考生在复习以及考试期间会消耗大量的营养，因此只有保证日常饮食营养的均衡，才能让他们以最佳的状态迎接高考。

　　比如主食方面就应该适量选择一些粗杂粮，粗杂粮食物中普遍都含有丰富的维生素b1和膳食纤维，能够有效的增进考生食欲，除此之外还能帮助大脑产生能量。而在日常的辅食上，则需要多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，它可以增加脑组织对氧的利用。