4.食不过量
经过几项试验表明,吃七成饱比吃到完全饱,其寿命要多出三四年以及更长的时间。这就是为什么日本是世界上百岁老人最多的原因,因为他们都有保持“食不过量”的饮食习惯。除了要做到食不过量以外,同时还应该细嚼慢咽,并且不要养成刚吃饱就松腰带的习惯。
女性抗衰老除了要在健康饮食上扎根以外,同时一个开阔的心胸也非常有利于延缓衰老,同时还应该适量的增加一些运动,对抗衰老也能起到很好的作用。
4.食不过量
经过几项试验表明,吃七成饱比吃到完全饱,其寿命要多出三四年以及更长的时间。这就是为什么日本是世界上百岁老人最多的原因,因为他们都有保持“食不过量”的饮食习惯。除了要做到食不过量以外,同时还应该细嚼慢咽,并且不要养成刚吃饱就松腰带的习惯。
女性抗衰老除了要在健康饮食上扎根以外,同时一个开阔的心胸也非常有利于延缓衰老,同时还应该适量的增加一些运动,对抗衰老也能起到很好的作用。