二、拒绝巧克力
巧克力虽然美味，但由于热量高，因此很多人都拒绝食用。但经过最新的研究显示，适当的吃些巧克力对人体的健康非常有利，特别是对心血管。因为在巧克力中含有多种人体必需的维生素、矿物质及植物成分。其中的植物性成分、黄酮类物质具有抗氧化作用，可延长体内维生素e、维生素c等重要抗氧化剂的作用时间，还可降低血小板活性，防止血液凝集，预防心血管疾病。
并且在我、巧克力众所含有的可可脂，还能起到降低人体血液中胆固醇的浓度作用，不仅如此，巧克力中所含有的油酸以及亚麻酸还能起到保护心血管的作用。