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中老年人瘦身减肥的饮食原则

2011-03-29人群营养 来源:全民健康网

      ⑦增加质的摄入

  很多中老年朋友都含有骨质疏松的症状,骨头会变得又软又脆,一点小的碰撞都会造成危险,这是由于缺钙所导致。因此补钙是许多中老年者都面临的问题,补钙的除了要多吃一些钙质含量丰富的食物,如骨头汤等以外,必要时可口服职钙片或活性钙。

  很多中老年朋友就是因为平时饮食、生活习惯的不规律,经常在过晚年的时候都不那么的顺心如意,各种各样的不舒服症状经常会困扰着每天的生活。因此要想健康过晚年,除了在饮食上要调整以外,比较好是在年轻时期就养成一个良好的饮食、生活习惯。

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