(3)肉、蛋、奶类推荐
要想拥有令人羡慕的肤色，调节内分泌是关键，因此在饮食中还可以适当的吃一些肉、蛋、奶类食品，尤其多吃肉皮，可以有效的调节内分泌。
猪皮：
在猪皮里面所含有的胶原蛋白的含量，与海参可以相媲美，除此之外，猪皮里面还含有大量丰富的矿物质以及粗纤维。不论是鲜肉皮或是干肉皮，都能成为美味佳肴。清烧肉皮，味道鲜美、滑爽。拌皮丝，嫩滑、酸咸、利口。食后能减少皱纹，红润肌肤。
动物肝脏：
多吃些动物类的肝脏，有着很好的润泽皮肤的功效，并且还能给我们人体补充充足的血液。铁是构成血液中血红素的主要成分之一，因此还应该多吃些含有丰富铁质的食物，比如动物肝脏、蛋黄、海带、紫菜等。
产后准妈妈的美容养颜工程可以依靠这些食物来进行，除此之外，每天比较好能多做一些有氧运动，比如慢跑、散步等运动，除了能养颜以外，同时还有着很好的减肥作用。