老年人在社会上可谓是一个特殊人群，经过了曾经的辉煌以后，即将走进的暮暮的晚年。在经过一生的打拼之后，身体各方面都已经不再年轻，因此就需要一定的养生保健品来保养。但其实除了可以通过服用保健品来养生保健以外，在日常的饮食也要注意一些方式，这样会达到更好的养生保健功效。
1.多吃少餐
根据一项调查研究报告我们可以发现，在1400位60~64岁被调查的老人中，每天吃两顿饭的老人有1/3患有心血管疾病，而每天吃5顿饭的老人(总热量相等)却只有1/5的人患病。另外一份报告也发现，每日就餐次数在3次或3次以下的人群，肥胖患者占57.2%，胆固醇增高者占51.2%，而每日就餐次数在5次或5次以上的人群中，肥胖病患者仅占28.8%，胆固醇偏高者占17.9%。根据专家的分析，我们人体空腹时间越长，脂肪在我们体内堆积的可能性就越大。