妈妈怎么安排儿童的春季饮食

      2.春天多吃青菜

　　根据不同的地区宝宝要选择不同的食物来进行春季养生，比如在南方，由于春季气候大多数以多雨、多风、多寒、多湿为主，因此在饮食上就要多吃些散风、祛寒、渗湿、健脾的食物。宝宝适宜的食品有：粳米、鸡肉、鸽肉、鸡蛋、鸽蛋、鸭蛋、鳝鱼、章鱼、青菜等。

　　除了要多吃辛温食物以外，春季还要多给宝宝吃绿色蔬菜。由于冬季蔬菜品种比较单一，并且饮食都以厚味为主，厚味内积，易生内热，生痰为患，又逢春季阴雨天季所滞阻，多吃青菜，可以内清其积，以利身体健康。