二、食物吃法有讲究
相信很多人对于那些味道好、营养价值高的食物都会不自觉的多吃，但中医养生专家提醒我们，食物本身的营养价值虽然很重要，但我们的肠胃健康更加重要，不可因为好吃而暴饮暴食，这样会影响肠胃对食物营养的消化和吸收。
细嚼慢咽可充分发挥口中的津液灌溉五脏六腑，润泽周身的作用。由于津液中的多种酶、维生素、有机酸等物质有助消化，润洁口腔、抗菌、抗毒和防癌等作用，过量饮食，暴饮暴食，纵容口腹，大吃大喝，极易损伤脾胃而饮食得不到充分消化，酷烈之气易内蚀脏腑而引发疾病。
每天的饮食应做到按时进餐，这是维护人体对营养物质有节律性的吸收和利用的关键，同时也是食养中的重要因素之一。