常犯误区二
坚果类食物不含糖多吃无妨
与粗粮的认知一样，很多人都认为坚果不含糖分，于是大吃特吃。坚果类食物如花生、瓜子普遍含糖量较低，但含脂肪高，100克花生所含的热量相当于200克馒头。而脂肪在体内可变成糖。因此对于坚果类食物也要适量的食用，不可一次性摄入过多。
常犯误区二
坚果类食物不含糖多吃无妨
与粗粮的认知一样，很多人都认为坚果不含糖分，于是大吃特吃。坚果类食物如花生、瓜子普遍含糖量较低，但含脂肪高，100克花生所含的热量相当于200克馒头。而脂肪在体内可变成糖。因此对于坚果类食物也要适量的食用，不可一次性摄入过多。
2019-03-29 16:03:35