晨练注意事项 老人晨练饮食指南

　　相反，锻炼之前应适当吃一些香蕉、碳水化合物等食品，这样一方面，可以保证血糖的充分供给，另一方面，糖的分解能够促进脂肪的燃烧。所以，这是一种高效的锻炼方法，好像吃下了东西，但这点“油”，可以充分调动起你身体这部机器里沉睡的脂肪，令它们高效燃烧。从而让减肥的效果更为理想。

　　如今天气凉了，晨练的时候一定要注意保暖，另外也可以适当的调整一下晨练的时间，随着白天的时间变短，老人晨练可以错后一两个小时。