红肉，补铁高手 女性每天比男性多损失铁0.56毫克。但除肉类(包括动物肝脏和血液制品)外，其他食物中的铁很难被吸收。成年女性每天至少吃2两肉。 编辑推荐：[[清火食物 女性饮食的法宝补铁是女人一生都要坚持的功课女性早餐误区 油炸早餐绝对够“毒”]]
