如常用安眠药治疗，药量和副作用是有增无减，对健康极为不利。现介绍几种能代替安眠药的食物，供失眠者选用，失眠多梦食疗方法：
(1)龙眼：有养血安神作用，每晚取10枚煎汤，睡前服，具有利眠功效。
(2)莲子：能补中养神，治夜寐，晚餐以黄花菜佐膳，能使人熟睡。
(3)葵花子：含有维生素B3，能调节脑细胞功能，每晚磕一把葵花子，有催眠作用。
如常用安眠药治疗，药量和副作用是有增无减，对健康极为不利。现介绍几种能代替安眠药的食物，供失眠者选用，失眠多梦食疗方法：
(1)龙眼：有养血安神作用，每晚取10枚煎汤，睡前服，具有利眠功效。
(2)莲子：能补中养神，治夜寐，晚餐以黄花菜佐膳，能使人熟睡。
(3)葵花子：含有维生素B3，能调节脑细胞功能，每晚磕一把葵花子，有催眠作用。
2019-03-29 16:03:35